ルイボスティーを飲むのにおすすめの時間帯は、「寝起き」「就寝前」「食事前」の3つです。
時間帯によって得られる効果は少なからず変わるので、どのような違いがあるのかこのページでチェックしておきましょう。
ルイボスティーを飲む正しいタイミングはある？時間帯で効果は変わるの？
ルイボスティーは健康茶なので、医薬品のように飲み方や飲む時間帯は特に定められていません。
- 喉が渇いた時に飲む
- リラックスしている時に飲む
- 寝る前に1杯のルイボスティーを習慣化する
このように個人で飲むタイミングを決めることができ、好きな時に飲めるのがメリットのひとつです。
しかし、飲むタイミングによって得られる効果は微妙に変わるので、飲む時間帯別でどのように変化するのか見ていきましょう。
寝起きのタイミングでルイボスティーを飲む
寝起きのタイミングでルイボスティーを飲むのは効果的で、便秘の悩みを抱えている方におすすめの飲み方です。
- 朝は身体が排泄に向かって活発に活動する時間帯
- このタイミングでルイボスティーを飲んでマグネシウムを取り入れる
- 便を柔らかくする作用を持つので排便を促して便秘を解消できる
上記のような特徴があり、朝にトイレへと行く習慣をつければ便秘の症状が慢性化する心配はありません。
もちろん、社会人になると仕事で忙しくて朝にトイレへと入る時間がなくなりがちなので、普段よりも早めに起床するのも便秘の解消法のひとつです。
ルイボスティーは腸内環境の乱れを整える効果もありますので、選び方で迷っている方はティーライフの3週間お試しパックを飲んでみてください。
就寝前のタイミングでルイボスティーを飲む
「寝付けない」「睡眠の質が浅い」という悩みを抱えている方は、就寝前のタイミングでルイボスティーを飲みましょう。
なぜ寝る前に飲むのが良いのか理由をいくつか挙げてみました。
- コーヒーや紅茶とは違ってノンカフェインなので快眠を阻害せずに済む
- 温かいルイボスティーを飲むことによってリラックス効果が増す
- 安眠に効果的な栄養素のフラボノイドを含んでいる
安眠に効果的なフラボノイドを含んでいる点が大きく、ビテキシンやイソビテキシンはストレスを抑えてくれます。
身体が温まれば高ぶった気分を鎮めて落ち着かせられるので、就寝前の1杯のルイボスティーを習慣化してみてください。
食事前のタイミングでルイボスティーを飲む
単純に喉が渇いた時にルイボスティーを飲むのではなく、食事前のタイミングもおすすめです。
- 食事の30分前を目安に1杯のルイボスティーを飲む
- カテキンが脂肪の吸収を抑えてくれる
- 脂っこい食べ物を食べても太りにくくなる
このような効果が期待できますので、ダイエットのサポートとしてルイボスティーを飲みたい女性は食事前が良いでしょう。
脂肪の吸収を直接的にカットしたり燃焼したりといった作用は持っていないものの、SOD様酵素が体内の毒素や老廃物を排出して痩せやすく太りにくい体質へと導いてくれます。
飲む時間帯を変えれば更に効果が高くなりますので、ルイボスティーで理想的な体型を長期間に渡ってキープできるように努力してみてください。
どの時間帯でも継続して飲むのが大事！
以上のように、ルイボスティーは飲むタイミングによって効果が変わります。
しかし、どの時間帯でも継続して飲み続けなければなりません。
- 睡眠薬のように直ぐに寝付きが良くなる
- 1日や2日で便通が改善される
- 1週間で何もしなくても痩せる
こういった劇的な変化を得ることはできず、あくまでも健康補助食品の一種だと心得ておくべきです。
飲む期間が長くなるほど身体の内側から安全に体質改善を図れますので、焦らずにルイボスティーを飲んでいきましょう。
