産後の授乳中の女性に効果的!ルイボスティーは母乳にも良いの?

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ルイボスティーには「便秘を解消できる」「むくみを解消できる」といった効果があり、産後の授乳中の女性にもピッタリの飲み物です。

母乳の質を高めることもできますので、ルイボスティーの効果を詳しく見ていきましょう。

産後の授乳中の女性にルイボスティーが効果的な理由は?

妊活中や妊娠中だけではなく、産後の授乳中にルイボスティーを飲む女性は増えました。

近年ではスーパーでも茶葉を取り扱っていますし、コンビニでもペットボトルのルイボスティーが販売されています。

産後の授乳中の女性にも効果が高く、その理由を詳しく見ていきましょう。

母乳の質を良くできる

赤ちゃんに与える母乳はママの取り入れた栄養素によって質が変わる特徴があります。

そこで、授乳中の女性がルイボスティーを飲むことにより、豊富な栄養素を摂取して母乳の質を良くできるのです。

  • ビタミン
  • カルシウム
  • マグネシウム

ルイボスティーの中には上記を中心とするビタミンやミネラルが多く、毎日の食事のサポートとして飲んでいる方は少なくありません。

偏った食生活を送っていると栄養不足で赤ちゃんの主食となる母乳の質も悪くなりやすいので、毎日数杯のルイボスティーを積極的に飲んでみましょう。

また、ホルモンバランスを整えて正常化する効果も持っており、母乳不足の水分補給にピッタリの飲み物となっています。

  • 産後に母乳があまり出ない
  • 母乳の量が少ない
  • 母乳の出が悪い

こういった悩みを抱えている女性にもルイボスティーはおすすめできます。

産後に悩まされやすい便秘の解消に繋がる

産後の授乳中は便秘で悩まされやすく、その理由をいくつか挙げてみました。

  • 赤ちゃんへと母乳を与えることで母体の水分が不足する
  • 夜泣きへと対処したりおむつを交換したりと不規則な生活で自律神経が乱れる
  • 赤ちゃんから目を離すことができず、知らず知らずのうちに運動不足に陥る

授乳や生活習慣の乱れで便秘が悪化しやすいものの、ルイボスティーを飲めば豊富なマグネシウムを摂取できるので便の水分を増して排出しやすくしてくれます。

腸内環境を正常化させる作用もあり、身体の内側から体質改善を図って便秘を解消するにあたってルイボスティーは効果的な飲み物なのです。

コーヒーや紅茶のようにカフェインは一切含まれておらず、母乳育児をしているママでも安心して飲み続けられるでしょう。

ミネラルの摂取によって産後のむくみを解消できる

上記でもご説明した通りルイボスティーには豊富なミネラルが含まれていて、産後のむくみを解消する飲み物としてピッタリです。

出産による水分バランスの変化や運動不足による血液の巡りの滞りなど、授乳中に手足や顔のむくみで悩む女性は少なくありません。

そんな状態に効果的なのがルイボスティーで、以下の栄養素を含んでいるからです。

  • 体内の余分なナトリウムの排出を促すカリウム
  • 高い利尿作用で余分な水分を出すマグネシウム
  • むくみで悩んでいる女性が不足しやすいカルシウム

現代人はこれらの栄養素が不足しやすく、産後の女性は赤ちゃん主体の生活を送ることでただでさえ食生活が乱れます。

そのサポートをしてくれるのが健康茶のルイボスティーなので、むくみで悩んでいる方は一度試してみてください。

リラックス効果や抗ストレス効果が期待できる

リラックス効果や抗ストレス効果が期待できるのも、ルイボスティーが産後の授乳中の女性に良い理由です。

妊娠中のマタニティブルーと同じように、産後の女性も以下のような理由で知らず知らずのうちにストレスを溜め込みやすくなります。

  • 赤ちゃんの夜泣きに対応して満足のいく睡眠がとれない
  • 旦那が子育てに協力してくれなくて一人で頑張らなければならない
  • 出産による疲れが回復せず、体調不良が続いている

出産が終わっても身体が本来のリズムに戻ったとは言い切れず、イライラするケースは珍しくありません。

そんな時にルイボスティーを飲むことにより、イライラを鎮めて精神を安定させるカルシウムや安眠効果を得られるモノアミンオキシターゼといった栄養素を補給できます。

神経を興奮させるカフェインは含まれておらず、就寝前でも安心して飲めるのがルイボスティーのメリットなのです。

産後ダイエットのサポートをしてくれる

ルイボスティーは産後ダイエットのサポートをしてくれる嬉しい飲み物となっています。

  • 抗酸化作用の高いSOD様酵素が体内の毒素を排出する
  • マグネシウムが豊富なので便秘の解消に繋がる
  • 新陳代謝を高めて痩せやすい体質へと導いてくれる

上記のようにルイボスティーはダイエット効果が高く、「産後の乱れた体型を元に戻したい」と考える女性におすすめです。

もちろん、授乳中はまだ体力がきちんと回復していないので、無理な食事制限をしたり激しい運動に取り組んだりといったやり方はできる限り避けましょう。

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