不規則な生活が長期間に渡って続き、腸内環境が乱れて便秘を発症している方は少なくありません。
ただでさえ女性は便秘で悩まされやすいので、解消に繋がるルイボスティーを積極的に飲んでみましょう。
便秘の解消に繋がるルイボスティーを飲もう
美容に良い飲み物としてルイボスティーは女性から注目を集めています。
しかし、アンチエイジングに繋がるだけではなく、便秘の解消効果も秘めているので女性におすすめです。
女性は男性と比べて「便が出ない」「残便感が残る」といった便秘の症状を訴えやすい特徴があり、その理由をいくつか挙げてみました。
- 女性ホルモンの一種の黄体ホルモンが分泌されていて、腸内の内容物を移動させるぜん動運動が弱まる
- 男性よりも筋力が弱く、腹筋の力がないと重力に押されて下方に下がりやすくなる
- 理想の体型をキープするために無理なダイエットを続けていると食物繊維が不足して腸の働きが鈍くなる
- 薄着のファッションを着用する機会が多いと冷え性が悪化し、小腸や大腸の働きが鈍くなる
「ただ便が出ない状態だから大丈夫」と軽視している方は多いものの、便秘が悪化すると腹痛や吐き気などの不快な症状で悩まされやすくなります。
それに加えて、肌が荒れたりニキビができたりと美容を損ねる結果となるので注意しなければなりません。
そんな便秘の解消効果を秘めている代表的な飲み物がルイボスティーで、腸に良いといわれている理由を見ていきましょう。
腸内の悪玉菌を除去できる
ルイボスティーの中には老化の原因となる活性酸素を除去するSOD（スーパーオキシドジムスターゼ）と呼ばれる抗酸化成分がたっぷりと含まれています。
この抗酸化成分が血中の活性酸素をやっつけ、腸内の悪玉菌を排出してくれるからこそ便秘に効き目があるのです。
- 腸内環境を悪くしてアンモニアなどの腐敗物質を作る悪玉菌（ウェルシュ菌や大腸菌）
- 腸内を酸性の状態にして運動を活発化させる善玉菌（乳酸菌やビフィズス菌）
私たちの腸内には上記の2種類の細菌が棲み付いており、正確にはもう一種類の日和見菌が存在しています。
悪玉菌が増えすぎると日和見菌が味方し、善玉菌の数が減って腸内環境が乱れて便秘が悪化していくメカニズムです。
この腸内細菌のバランスを良好な状態に保つサポートをルイボスティーが担っており、内側から安全に体質改善を図れることがメリットなのではないでしょうか。
便秘を治す栄養素のマグネシウムが豊富
マグネシウムは私たちの身体に欠かせないミネラルのひとつで、ルイボスティーの中に多く含まれています。
マグネシウムは便秘を治す栄養素といわれていていますが、どのような関係性があるのかまとめてみました。
- 身体の中に取り入れることで腸内の水分量を増やす
- 下剤の中にも入っている成分で便を柔らかくする働きを持つ
- 便通が通りやすくなって同時に自然なぜん動運動を促せる
固くなって体外へと排出されにくくなった便を柔らかくする効果を持ち、スルリと出すサポートをしてくれます。
- 便が硬くて出そうとしても出せない
- いきむ時に肛門付近が痛くなる
- 便秘で出血したり痔になったりしている
上記の悩みを抱えている方は、マグネシウムの摂取と水分補給の両方の観点からルイボスティーがピッタリです。
ルイボスティーで便秘を解消できた人の口コミ
以下では、ルイボスティーを飲んで便秘を解消できた人の口コミを集めてみました。
医薬品のような効果は得られないものの、腸内環境の乱れを内側から改善できるのは紛れもない事実です。
どんな製品を飲めば良いのか分からないと悩んでいる女性には、ティーライフのルイボスティーをおすすめします。
3週間のお試しパックが送料無料の970円と格安の価格で販売されていますので、便秘の解消のためにティーライフのルイボスティーを毎日の生活に取り入れてみてください。
ルイボスティーが便秘に効かない理由は？腸内環境の乱れが良くならないのはなぜ？
「腸内を清潔にして身体も爽快な状態に仕上げてくれる」と聞き、ルイボスティーを飲み始める女性は少なくありません。
しかし、便秘に効かないと訴えている方もおり、腸内環境の乱れが良くならない理由をいくつか挙げてみました。
- 効果が出ないからといって1週間程度で飲むのを諦めてしまった
- 極端に脂質や炭水化物を中心とする食生活へと偏っていた
- 野菜不足で食物繊維の摂取量が明らかに減っている
- 運動不足による影響で腸内の働きが衰えていた
- 精神的なストレスが溜まっていてぜん動運動と関わる自律神経が乱れていた
便秘に良い飲み物なのは事実でも、ルイボスティーはあくまでも補助的な存在です。
つまり、ルイボスティーの効果を高めるためにも、飲み続けるだけではなく生活習慣の見直しも同時に行わなければなりません。
個人の体質によっては1週間や2週間など短い期間では変化を実感できないこともありますので、1日に大量に飲むのではなく毎日継続していきましょう。
